co dają

U mnie z kolei tabs 200 mg kofy nic nie daje. 2 tabsy dają tylko lekkie drgwaki i potliwość, a taki monster zero albo kawa pobudzają normalnie...nie wiem o co caman. I co do pogody u was - mi sama zima i brak słońca siada na łeb, jakieś zimo-jesiennie depresje łapię, a wiosną i latem ? Panie, zupełnie co innego. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Gieniu mi bardziej chodzilo o to jak dlugie te roztrenowania przerwy od silki jak wyglada aktywnosc w tym okresie no i offy tez mnie interesuja wlasnie szczegoly jak dlugo jak czesto jak sie odblokowuje po jakich cyklach i co wali bedac on bo jestem pewny ze to wszystko ma znaczenie. bo co innego jak leci towar na gramy gh i inne z 8-10 miesiecy a [...]

ten waski pas zabija mi motywacje%-) Gieniu nie wiem jak u Ciebie ale u mnie cos sie poyebalo po tych paczkach. wczoraj dziwnie sie czulem sikalem co troche a pic sie nie chcialo nic woda schodzila jak szalona. dzisiaj wchodze na wage a tam 2kg mniej niz wczoraj%-) nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy [...]

[...] Dziś Lafay na 70% w planach . Po dwóch posiłkach poszedłem ćwiczyć. W zamiarach 9 powtórzeń , także szału nie było . Zrobiłem wszystko jak trzeba bardzo dokładnie , przykładając się w 100% to poprawnego wykonania, co nie zawsze miało miejsce w normalnych dniach na wyższych powtórzeniach np.: w ostatniej serii , ostatnie powtórzenia. Do tego 30 [...]

[...] wiedziałem ciężarowo jak tam to wygląda, więc małe ciężarki, ale będę się starał regularnie co tyg. zwiększać przedramię - mocna pompa brzuch - jak wyżej aeroby trochę mi dają po du*ie .. słaba kondycja micha: Suma dobowa: 3524.4 kcal 276.6 białka 134.2 tłuszczy 299.7 węglowodanów suple: po treningu siłowym 10g BCAA po aero 30g whey + 50g [...]

[...] tego, co potrzebuje i do uzyskania energii życiowej (np. na poruszanie się, myślenie i ogrzewanie ciała). Wniosek z tego wydaje się być prosty, że spożywane substancje dają ciału energię i budulec. Zatem pod względem energii ciało można porównać do samochodu albo parowozu, gdzie paliwo spalane jest na energię, która porusza cała maszynę. [...]

[...] jak jest siłownia to jest wszystko,bo wszystkiego chcę i mam ochotę to taki motor,co mnie napędza...gdy nie ma treningów siłowych to nie mam chęci na aeroby,bo one nie dają mi satysfakcji Kasia, ale dlugo tak sie nie da, uwierz mi, im szybciej nauczysz sie doceniac to co masz, nawet jesli jest to malo, tym mniej powodow do takiego dolowania [...]

[...] zasłabnięciem @-| A tym razem się nawet jakoś straszliwie nie zmęczyłam, jeszcze sobie podbiegłam na ostatniej prostej. Normalnie jakaś niewytłumaczalna zwyżka formy, ale dają to biorę i nie wnikam :-D Może to rześka pogoda pomogła, albo bojowe nastawienie co przeszło na mnie od młodego polskiego tenisisty. Albo buraki ;-) Micha No to jeszcze [...]

[...] konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno Times Square w Hong Kongu, może Malaika - rosyjski bar, gdzie jest -20 stopni, wchodząc dają Ci czapę, futro.. Jakiś mall, etc... Co dalej ze mną?Heh..najpierw 25h podróży do domciu...niedzielka regenerka! [...]

[...] że się obijałam: Na koniec ORBITREK - koszyk w rowerku na siłowni był zepsuty, a mimo zachęt ze strony instruktorki nie poszłam na spinning (tam to rowery ledwo, ledwo dają radę a na mój staw niestabilny mechanizm to zabójstwo) został więc orbi Z podniesionym ciśnieniem z powodu zepsutego rowerka doszłam do 93% HRmax STAW póki co ma się [...]

[...] bardzo fajny, jestem zadowolona. Wprowadziłam sporo zmian, głównie żeby nie przeciążać barków i żeby to jakoś sensownie pogodzić. Plecy czuje przy każdym ruchu a pośladki dają o sobie znac jak siedzę. Jak już wspomniałam najbardziej zmasakrowane sa barki, których nie ćwiczyłam ;-) Mam nadzieję, że wieczorem uda się porządnie porozciągać i [...]

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi. Takie słowa od trenera dają takiego kopa że to się w pale nie mieści :)

[...] był <3 Jak nigdy nie przepadałem za zwierzakami, to ostatnio co raz bardziej sam mysle czy jakiegos nie adoptować. Polecam, nie da się nie kochać. Moja nienawidziła kotów a teraz biega za nim jak j**nieta %-) dają mega dużo takiego czystego szczęścia i radości. No chyba ze Ci coś wp******i albo nasra do buta ale to kwestia wychowania.

Przewalone z takimi sąsiadami :D nawet pospać nie dają jak człowiek ma okazję :P Weź pod uwagę, ze być może w tygodniu chodzą do pracy i nie mają czasu Wierchu stąd została sobota. Też jak mieszkalem w bloku to nieraz firma remontowa wiercila w jakims mieszkaniu, a ja po nocce. Dlatego nie ma się co na nich wkurzac, chwilę powiercą i koniec

Przewalone z takimi sąsiadami :D nawet pospać nie dają jak człowiek ma okazję :P Weź pod uwagę, ze być może w tygodniu chodzą do pracy i nie mają czasu Wierchu stąd została sobota. Też jak mieszkalem w bloku to nieraz firma remontowa wiercila w jakims mieszkaniu, a ja po nocce. Dlatego nie ma się co na nich wkurzac, chwilę powiercą i koniec [...]

[...] bo chociaż ciągnie mnie do ćwiczeń żeby się rozruszać, to nawet małe ciężary sprawiają dużo problemu i w ogóle już w drzwiach siłki jestem zmęczona%-). I stawy dają się we znaki, strzelają mi nadgarstki i czasem odzywają się kolana (co się nie zdarzało już od dawna). Czy to możliwe, żebym była zakwaszona po cyklu? Stwierdziłam, że [...]

[...] z trenerem - jejuuuu, tyle co zebrałam po twarzy przez te 3 minuty, to chyba nie zebrałam przez cały trening \-) Co nie zmienia faktu, że sparingi z trenerem naprawdę dużo dają. W ogóle mam chyba styczniową depresję @-) Jakoś nie odczuwam radości z trenowania, do tego dobija mnie liczenie miski @-) Czuję się ogólnie zmęczona, niedospana i [...]

Czyli mozna to podsumowac stwierdzajac ze HIIT jest dobry na poczatek, gdy mamy do zrzucenia sporo tluszczu a aeroby daja wykonczenie procesu? Czy byloby to za duze uproszczenie? Bo wiesz Twoja ostatnia wypowiedz kloci sie z tym co mowiles wczesniej, ze HIIT jest lepszy bo mniej kataboliczny i jezeli chodzi o szybkie efekty to w studiach fitness [...]

to zacznij, może ci się sprawdzi mnie nie odpowiada ani HIT ani HST, co nie znaczy że innym nie dają one wyników

[...] Ale spoko ;-) I dzięki za odwiedziny :-) Owca };-) Majli może Marta zajrzy i Ci odpowie. Ja od siebie dodam, że po takie rzeczy sięga się na końcu, jak już inne metody nie dają poprzednich efektów. Po prostu ma być to nowy bodziec, a nie że jak to ujęłaś – walnąć sobie, bo walnąć :-P Jeżeli pytasz z myślą o sobie to u Ciebie nie jest to w tej [...]